 |
|
|
Алла Бинимович - alla@allabin.org - моб.(+972)52-2749305 |
|
|
English | ГЛАВНАЯ • О КОМПАНИИ • О себе • ТЕХНОЛОГИИ • ПРОДУКЦИЯ • КОНТАКТЫ |
|
|
О Бизнесе Основные технологии компании Никкен
ПРОДУКЦИЯ |
Интересная информация СТРЕСС И ВСЕ О НЕМ Что значит стресс? Чтобы знать, как правильно справиться с «врагом» (стрессом), нужно знать его в лицо. Согласно опросу ВЦИОМ, главной причиной стресса являются: - рост цен и дороговизна товаров – 25% - 24% больше всего боятся безработицы. Такое же количество опрошенных обеспокоены преступностью. - 8% очень волнует жилищная проблема - а 43% переживают из-за здоровья. Поталанты. От чего зависит наша реакция на стресс и как снимать лишнее напряжение? 7 ПРИЗНАКОВ НЕРВНОГО НАПРЯЖЕНИЯ 1. Тянущая боль в шее, плечевом поясе, спине или пояснице. 2. Чувство разбитости после сна. 3. Отсутствие интереса к сексу. 4. Отказ от хобби, увлечений и личного досуга. 5. Рассеянность и забывчивость. 6. Трудности в подборе нужного слова. 7. Пренебрежение книгами и журналами в пользу телевизора. В целом, современная жизнь предъявляет всё большие требования к нашему организму. Стиль сегодняшней жизни cтавит нас перед разными препятствиями: · Плохой сон — снижение иммунитета, работоспособности, является главной причиной ухудшения качества жизни человека. · Постоянная спешка и нехватка времени. · Всё большее загрязнение окружающей среды вредными веществами — продолжающееся загрязнение водоисточников (только 1% поверхностных водоисточников отвечает требованиям), увеличивающееся загрязнение воздуха (домашний воздух в 4-6 раз грязнее и в 8-10 раз токсичнее уличного) ведет к насыщению нашего организма токсичными химикалиями. · Усиливающийся электромагнитный смог, создаваемый компьютерами, мобильными телефонами и иными современными электрическими приборами — серьезный фактор риска нарушений в работе различных органов и систем человека, уменьшение жизненно необходимого воздействия на наш организм естественного геомагнитного поля Земли. · Переработанная пища — накопление шлаков и ядов в организме. · Пассивный, сидячий образ жизни — одна из 10 ведущих причин смерти и инвалидности во всем мире. Все эти испытания вкупе с постоянным нервным и физическим напряжением ведет к сильному переутомлению и, как следствие, вызывает СТРЕСС. Cтресс перевоплощается в разные формы (профессиональный, эмоциональный, физический, психологический, финансовый и т.п.) и происходит по разным причинам. Но различные виды стресса вызывают схожие биохимические изменения в организме. В любом случае, когда стресс появляется в нашей жизни и в нашем теле, у этого есть серьёзные последствия, и несмотря на это только некоторые люди действительно понимают, какое влияние есть у стресса на нашу жизнь. Врачами и учеными установлено, что стресс является главным фактором большинства основных болезней в современном мире, включая четыре ведущих причины смертности: · ИНФАРКТ МИОКАРДА · РАК · ИНСУЛЬТ · САХАРНЫЙ ДИАБЕТ Частые и глубокие переживания, хроническая усталость ведут к неврозам, несут огромный вред здоровью человека, служат причиной огромного количества заболеваний. Это — гипертония, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, инфаркты миокарда, инсульты, язвы желудка. Некоторые специалисты утверждают, что до 90% всех заболеваний "стресс – зависимые", т.е. стрессом вызваны или стрессом усугубляются. Симптомами стресса могут быть: потеря аппетита, мышечная слабость, снижение или повышение массы тела, повышение артериального давления, аллергии, дыхательные проблемы, отсутствие всяческих желаний, утрата мотивации к достижениям, бессонница и многое, многое другое, что ощущают на себе очень многие люди во всем мире. С начала ХХ столетия инфаркт, превратился в проблему мирового масштаба. Эта проблема наиболее ощутима в развитых странах, статистика сердечно-сосудистых заболеваний растёт чуть ли не прямо пропорционально росту валового национального продукта. Борьба со стрессом в современно мире становится одной из важнейших проблем. Впервые термин стресс был введен в медицинскую науку Гансом Селье, который так охарактеризовал это явление: «Стресс есть неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование». Чтобы понять это определение, нужно сперва объяснить, что мы подразумеваем под словом неспецифический. Каждое предъявленное организму требование в каком-то смысле своеобразно, или специфично. На морозе мы дрожим, чтобы выделить больше тепла, а кровеносные сосуды кожи сужаются, уменьшая потерю тепла с поверхности тела. На солнцепеке мы потеем, и испарение пота охлаждает нас. Каждое лекарство и гормон обладают специфическим действием. Мочегонные увеличивают выделение мочи, гормон адреналин учащает пульс и повышает кровяное давление, одновременно поднимая уровень сахара в крови, а гормон инсулин снижает содержание сахара. Однако независимо от того, какого рода изменения в организме они вызывают, все эти агенты имеют и нечто общее. Они предъявляют требования к перестройке. Это требование неспецифично, оно состоит в адаптации к возникшей трудности, какова бы она ни была. Под воздействием стресса в организме человека вырабатывается два гормона: норадреналин и адреналин. При значительном их выбросе в кровь, в организме происходит целый ряд существенных изменений. Главная опасность здесь заключается в том, что один стресс может накладываться на другой. Если животное расходует повышенный уровень гормонов в крови «разряжаясь» в битве за добычу или, спасаясь бегством, то человек, в силу свой высокой организации, не может себе позволить наброситься на начальника с кулаками. Неизрасходованный энергетический потенциал реализуется в дальнейшем в появлении различных заболеваний. В перспективе это выглядит так: половина каждого мужчины и каждая третья женщина в России будет страдать сердечной болезнью, так же как треть населения будет страдать раком. Несмотря на это некоторые люди относятся к этой теме как к абстракции, но есть и те, кто действительно понимает важность и влияние этого на нашу жизнь. Стресс Стресс – это ответная реакция организма на внешние раздражители. Человек может получить стресс, как от другого человека, так и от окружающей его среды. Все живущие существа находятся в постоянном контакте со средой (экосистема): это взаимодействие сил, или энергий, конечно, присутствует в отношениях между всем предметами Вселенной, одушевленные они или нет. Однако, есть серьезные различия в том, как живущие существа взаимодействуют с окружающей средой. Эти различия могут влиять на выживаемость. Из-за огромного количества стресса в нашей современной жизни мы обычно думаем о стрессе как об отрицательном эффекте, но с биологической точки зрения, стресс может оказывать нейтральный, отрицательный или положительный эффект. Вообще, стресс связан как с внешними, так и с внутренними факторами. Внешние факторы включают физическую среду (работу, отношения с окружающими, быт, трудности и ожидания) - факторы, которые присутствуют в жизни ежедневно. Внутренние факторы определяют способность тела отвечать на внешние, вызывающие стресс факторы. Внутренние факторы, которые влияют на способность контролировать стресс, включают пищевой рацион, состояние здоровья и уровень физической подготовки, эмоциональное состояние, количество времени отведенного на сон и отдых. . Человек - самое приспосабливаемое существо на планете из-за развития человеческого мозга, особенно части, названной корой головного мозга. Это умение приспосабливаться происходит в значительной степени из-за изменений и стрессов, перед которыми мы оказались и справились. Поэтому, мы, в отличие от других животных, можем жить в любом климате или экосистеме, на различных высотах, избегать опасности хищников. Кроме того, мы учимся жить в воздухе, в море, и даже в местах, где никакие живущие существа, о которых мы знаем, никогда не выживали. Подводя итог, подумайте, настолько ли плох стресс? Краткая история Ключ к пониманию отрицательных аспектов стресса – лежит в теории внутренней среды тела, которая была выдвинута великим французским физиологом Клодом Бернардом. В теории он описал принципы динамического равновесия. В динамическом равновесии, устойчивости внутренней физической среде, заключается способность к выживанию. Поэтому, внешние изменения в окружающей среде или внешние силы, которые изменяют внутренний баланс, должны вызывать реакцию в организме, сохраняющую жизнь. Примеры таких внешних сил включают температуру, концентрацию кислорода в воздухе, расход энергии, присутствие хищников. Кроме того, болезни также являются причинами стрессов, которые угрожают внутренней среде тела. Великий невропатолог Уолтер Кэннон ввел термин гомеостаз, для дальнейшего определения динамического равновесия, которое описал Бернард. Он также был первым, кто доказал, что причины стресса могли быть эмоциональными, так же как и физическими. По средствам своих экспериментов он продемонстрировал "борьбу или побег", которые ощущают люди и животные, когда им что-либо угрожает. Далее, он доказал что на стресс организм отвечает выпуском большого количества сильных нейромедиаторов выделенных из надпочечных желез и нервной системы. (Нейромедиаторы - химические вещества тела, которые несут сообщения от нерва к нерву). В нервной системе есть два нейромедиатора эпинефрин (адреналин) и артеренол (норадреналин), которые выделяются в ответ на стресс. Выпуск этих нейромедиаторов приводит к физиологическим эффектам, например, к быстрому сердечному ритму, увеличению настороженности, и т.д. Каковы симптомы неконтролируемого стресса? Стрессы могут проявиться во множестве эмоциональных, поведенческих и даже физических симптомах, симптомы стресса различны у разных людей. Общие физические симптомы, о которых часто сообщают те, кто часто испытывает стресс - бессонница, напряженность мышц, головная боль, желудочно-кишечные расстройства и усталость. Эмоциональные и поведенческие симптомы, сопровождающие стресс - нервозность, беспокойство, изменения в предпочтениях в еде, включая обжорство, потеря энтузиазма или энергии, изменение настроения. Конечно, ни один из этих симптомов не указывает наверняка на присутствие стресса, так как все эти симптомы могут быть вызваны другими медицинскими и/или психологическими проблемами. Так же известно, что у людей под воздействием стресса проявляется неконтролируемое поведение, например употребление или злоупотребление алкоголем и наркотиками, курение сигарет, принятие нездоровой пищи. Подобное неконтролируемое поведение часто приводит к увеличению стресса, также может привести к побочным эффектам. Проявление стресса очень индивидуально. То, что вызывает стресс у одного человека, не вызывает стресс у другого человека, и наоборот. Аналогично, симптомы стресса различны у каждого человека. Кто подвержен стрессу? Существует много форм стресса, которые затрагивают людей всех возрастов и всех слоев общества. Никакие внешние факторы не могут быть применены, чтобы выявить уровень стресса у человека, для того чтобы у человека не было стресса, у него не должно быть напряженной работы, так же, как родитель одного ребенка может испытать больше родительского стресса, чем родитель нескольких детей. Степень стресса зависит от индивидуальных факторов, таких как наше физическое здоровье, качество межличностных отношений, число обязательств и обязанностей, которые мы несем, степень зависимости других от нас, поддержка, которую мы получаем от других, число изменений или травмирующих событий, которые происходят в наших жизнях. Однако могут быть сделаны некоторые обобщения. Люди с хорошей социальной поддержкой сообщают о меньшем стрессе, по сравнению с людьми без социальных контактов. Люди, которых плохо едят, недостаточно высыпаются или кто физически нездоров, кто неспособен приспосабливаться к условиям повседневной жизни, возможно, испытывают больший стресс. Некоторые факторы стресса связаны с возрастными группами или стадиями жизни. Дети, подростки, родители которых работают, люди в переходные периоды жизни, часто испытывают стресс. Каковы последствия стресса с медицинской и психологической точки зрения? Есть свидетельство, которое указывает на то, что неправильные реакции на стресс порождают различные болезни или симптомы, такие как беспокойство, депрессии, высокое артериальное давление, сердечно-сосудистая болезнь, определенные желудочно-кишечные болезни, раковые образования и даже процесс старения. Стресс также увеличивает частоту и тяжесть головных болей, мигрени, эпизоды астмы и колебания сахара в крови у диабетиков. Также есть научное свидетельство, что люди, испытывающие психологический стресс, более склонны к простудам и подвержены инфекциям больше, чем люди, не испытывающие стресса. Подавляющий психологический стресс может вызвать как временные (переходные) так и длительные (хронические) симптомы серьезной психиатрической болезни, названной посттравматическим стрессом. Заключения о последствиях стресса У непредсказуемого и постоянного стресса, не поддающегося контролю, есть отдаленные последствия, которые он оказывает на физическое и умственное здоровье. Стресс может начаться в начале жизни и возвращаться в течение жизни. Одно из патологических последствий стресса - беспомощность, которая приводит к безнадежной клинической депрессии, кроме того, многие болезни, такие как хроническое беспокойство, повышенное артериальное давление, болезнь сердца, приступы волнения отчасти являются последствиями хронического или подавляющего стресса.
|
|
Для связи: Алла Бинимович alla@allabin.org моб.(+972)52-2749305 |
|